こんばんは！

東京の荒川区東尾久にある　ふくろう針灸院　併設　整体ふくろうです！

今日は感情や精神の変化によって起こる身体の不調について、東洋医学的な考え方で書いていこうと思います。

七情

東洋医学では「怒（ど）、喜（き）、思（し）、憂（ゆう）、悲（ひ）、恐（きょう）、驚（きょう）」七つの感情に分けられています。

それぞれの感情の変化によって、五臓がダメージを受け不調になってしまいます。

自分の「内」にある感情の変化で身体を「傷」つけ不調を起こすことなので東洋医学では「内傷」と言われています。

怒

読んで字のごとく「怒る」感情の変化です。イライラしたり、気が昇ることを言います。
現代的に言うと「（気が）逆上する」「頭に血が上る」様な状態の事です。

このイライラする感情は東洋医学の「肝」を主に傷つけます。
また、暖かくなる「春」の季節に起こりやすいと言われています。

詳しくはこちらでもかいています。→何だかイライラしませんか？

喜

喜びは気を和やかにし健康である証拠でもあります。しかし、喜びが過ぎると体力を消耗しすぎて、不安や心神に影響を及ぼし病気を起こします。
「気が緩む」様な状態の事を指します。

喜ぶ感情が強すぎると東洋医学の「心」や「肺」を傷つけてしまいます。
また、「夏」の季節に起こりやすいです。

思

いろいろ考えることが多かったり、考えすぎて心配になる状態をいいます。
不安な事が多かったり、あせりがある方、「思い悩んで気が塞ぐ」様な方がここに当てはまります。

思の感情は主に「脾」を傷つけるとされています。
「梅雨」の季節に、気分が落ち込んだり過度な思慮が起こりやすいと言われています。

悲、憂

悩み苦しむことで生まれる「悲しい」という感情や、鬱々として楽しめない状態の事を指します。
悲しさはひどい場合「悲しくて生きる気力を無くす」というように、過度なものは精神面でも落ち込んでしまいます。

この感情は主に「肺」と「脾」を傷つけるとされています。
寒くなり日が短く感じる「秋」の季節に多いと言われています。

恐、驚

不意な事に「驚く」ことや、「恐怖心」を感じやすく、どちらも極度の緊張している状態です。
驚いて「気が動転」したり怖くて「腰が抜ける、力が抜ける」様な経験をした方が当てはまりやすいです。

驚きと恐怖は東洋医学の「腎」傷つけるとされています。
寒い「冬」の季節多いとされています。

どの感情にも関わりやすいのが「肺」

気が上る、気が緩む、気が動転する、気が塞ぐ、気力を無くす、などそれぞれの感情に東洋医学の「気」という概念が多く関わっています。

この「気」の流れを主に担っているのが「肺」になるので、感情的なことがあった時には、深呼吸をしてしっかりと「気」が回るようにしましょう。

肺の働き、ほかの五臓の働きを知りたい方はこちら
→東洋医学の五臓（と六腑）

深呼吸をすることのメリット

上記した以外にも深呼吸することで酸素を取り込み、身体に良い影響を及ぼしやすくなります。

・身体の血流がよくなり、筋肉の緊張が取れやすくなる
・交感神経が抑制され、副交感神経が優位になる（リラックスしやすい）
・ストレスを軽減させる
・疲労回復が早くなる

などがあります。

最近イライラしやすい、怒られて気分が落ち込んでる、仕事が忙しくて考えることが多い、疲れがとれない、などがある方には「深呼吸」をおススメします。
1回 10秒～20秒くらいでも出来るので、ぜひやってみてはいかがでしょうか？

なにか気になる症状がございましたらお気軽にお問合せください^^

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